Ben je klaar om je leven te veranderen naar een gezondere leefstijl en te genieten van de vrijheid en gezondheidsvoordelen die hardlopen biedt? Welkom bij jouw avontuur naar een fitter en gezonder leven! Dit hardloopschema is met zorg ontworpen om jou, als beginnende hardloper, te begeleiden naar het bereiken van een spannende mijlpaal: comfortabel 5 kilometer hardlopen binnen 12 weken.
 
Naast het schema zijn er ook praktische tips toegevoegd. Precies wat je moet weten voor een beginnend hardloper zoals jij!